Олеся Васильевна Зайко

Представьте, что можете загадать любое желание. Что изменилось бы в вашей жизни уже завтра?

Меня зовут Олеся, я приглашаю вас на консультации. Есть высшее психологическое образование и опыт в профессии более семи лет. Вхожу в Ассоциацию ориентированных на решение психотерапевтов и практиков.

С чем ко мне обращаются:

— Регулярно накрывает тревожностью.
— Часто недовольны собой.
— Устаете так, что сил никаких не остается.
— Сложно в новой профессии, на новом месте работы или жительства.
— Надо больше зарабатывать, но непонятно, каким образом.
— Дел столько, что не переделать за несколько жизней.
— Откладываете важные задачи.

Также помогаю освоиться в новой профессии, легче вести соцсети, стабильно работать на себя.

Мои клиенты начинают жить по-другому:

— Чаще чувствовать себя неуставшими, полными сил.
— Выстраивать путь к работе мечты или любимому делу.
— Больше и легче зарабатывать.
— Выбирать свой комфорт, свои приоритеты.
— Научиться обращаться за помощью.
— Вовремя делать важные вещи.
— Говорить с близкими о том, что беспокоит.
— Находить больше радости в общении с семьей.

Много учусь, выступаю, веду блог и пишу статьи. Применяю научно обоснованные психологические методы и коучинг. Обучаю техникам, которые будете применять самостоятельно.

Можете взять одну консультацию — и тогда будем работать по определенному регламенту, чтобы ушли с результатом. Приглашаю и в длительную работу. Это открывает двери хорошим изменениям в вашей жизни.

Что считаю хорошими результатами встречи:

• Вам стало легче жить и дышать.
• Вы запланировали комфортные и небольшие шаги по изменению происходящего.

Я обязательно спрошу вас — чего хотите? Какие у вас наилучшие пожелания от работы со мной? Куда хотите прийти с моей помощью? А если пока ответов пока нет, помогу их найти.

Мои методы.

ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия. Позволяет решить любую задачу достаточно быстро, но подходит и для длительной работы.
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Ее идея в том, что ваши мысли управляют вашими действиями и эмоциями. А значит, если мыслить по-новому, то можно и жить по-другому.
Коучинг — позволяет найти убеждения, которые вам мешают, и вместо них подобрать новые идеи.

Мои ценности:

• Принятие. Я не буду вздыхать и укоризненно поднимать бровь ни на одну вашу историю. С вами всё ок.
• Поддержка. Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
• Фокус на решении, а не на поисках глубинных причин. Важнее «вытащить человека из ямы», чем разбираться, откуда взялась яма (а уже потом поговорить и про яму, если захочется).
• Движение по чуть-чуть. Лучше микро-нано-шаги, чем побежать и упасть.
• «Тайна исповеди». Всё, что происходит на наших встречах, там же и остается. Никому не рассказываю, не обсуждаю с коллегами и не пишу об этом посты.

ЛГБТ+ френдли (считаю, что это само собой разумеется, особенно для психолога, но лучше обозначить).

Важно: я НЕ психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении. Также Н Е выписываю рецепты на лекарства, но могу посоветовать специалиста, если будем работать с вами.

Бывает, к психологу идти страшновато) Поэтому предлагаю созвониться бесплатно, на 5−10 минут. Познакомимся, я расскажу про свой подход, и вы увидите, подхожу ли я вам как специалист.

Принимаю онлайн и лично в г. Санкт-Петербург, м. Петроградская. Обращайтесь или задавайте вопросы в чате.